文 / 西打藍 Siddharam
我喜歡的 Podcast《引書店》，曾分享經營電台成功的秘密。
這個秘密平凡無奇，聽起來一點都不厲害，卻也是知名 Podcast《大人學》成功的原因。
答案是：週更兩次。
答案很簡單，彷彿每個人都能做到。
但是，卻有 90% 以上的人無法達成，失敗了。
對於這點，我深有體悟。
我成功 / 失敗的習慣
我 2020 年開始在社群寫文，當時沒有訂下每週寫幾篇的目標。直到近期，我才決定要每週發兩篇文。
除了寫文，我每天在 APP 上學越南語，已經連續學 183 天。
但是我在運動方面，卻無法堅持。
最久的一次堅持，是每週去兩次健身房，三個月後放棄。打羽球、游泳也嘗試沒幾天就放棄。
我為什麼可以堅持寫作，卻無法堅持運動？
隨機性獎賞
每週寫文，是非常枯燥無聊的事。
但是，我很喜歡寫文時，梳理自己思緒的過程。
有些事，會在寫文時突然想通。
我在發文分享後，還會獲得意想不到的回饋，這是很重要的「隨機性獎賞」。
有熱情，有挑戰，是讓我持續寫文，對抗枯燥無聊的動力。
而在運動方面，我還沒找到回饋方式，也暫無熱情。
然而，即使是喜歡的事，也不可能永遠保持熱情，這時怎麼辦？
專家與一般人
即便你是最頂尖運動員，也無法在同件事情上保持熱情。這是人性。
有過健身的人都知道，你得反覆做同樣動作，一次又一次，一點都不好玩。
但是這時，是區分專家，與一般人的關鍵時刻：
你可以因為心情不順，就不照排程練習，接受生活上的干擾。
但你也可以遵照約定，好好完成排定的工作。
你永遠可以選擇看心情。但也能在心情不對時，堅持完成工作。
這時另個問題出現了：「我們如何判斷，現在做的是對的方向、對的事？畢竟，堅持錯事情更可怕。」
保留時間，大量嘗試
世界上有無數好習慣可以選擇，怎麼選適合自己的？
答案是：大量嘗試。
我曾游泳、打羽球、拍 YouTube 影片，探索自己喜歡的事。
有些事我很喜歡，也適合我，就會成為我想培養的習慣。
而那些不喜歡、不適合的事，就會在嘗試過後，果斷放棄。
選對方向後，可以分配 80% 時間精進，20% 時間嘗試新領域。
秘訣：愛上無聊
成為專家的唯一方法，是練習。
但在練習過程中，無論你設定多有趣的機制，還是會有無聊的時候。
當練習的新鮮感過去，我們失去專注後，選擇其他新鮮的事，是多數人的作法。
而愛上無聊，則是達成成就的唯一方式。
就像每週雙更，是 Podcast 的唯一訣竅一樣。雖然知道的人很多，做到的人又有多少？
我們千萬別小看那些頂尖創作者，他們不但知道成功秘訣，還能做到。
全文金句
最後集結這篇文的核心金句：
1. 想要選對方向，你需要用 80% 時間持續精進，20% 時間大量嘗試新領域。
2. 心情不對時，你可以放棄堅持，或堅持做完排定的事項。
3. 無論多有趣的習慣，都有新鮮感褪去的時候。能夠愛上無聊，持續做下去，是達成成就的秘訣。
感謝《原子習慣》這本書帶來的啟發，教會我們擁抱無聊的重要。
（日常生活與接案歷程分享都在 IG、限動：西打藍）
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