November 2, 2023

你成長的最大威脅,不是失敗

而是無聊


文 / 西打藍 Siddharam

我喜歡的 Podcast《引書店》,曾分享經營電台成功的秘密。

這個秘密平凡無奇,聽起來一點都不厲害,卻也是知名 Podcast《大人學》成功的原因。

答案是:週更兩次。

答案很簡單,彷彿每個人都能做到。

但是,卻有 90% 以上的人無法達成,失敗了。

對於這點,我深有體悟。

我成功 / 失敗的習慣


我 2020 年開始在社群寫文,當時沒有訂下每週寫幾篇的目標。直到近期,我才決定要每週發兩篇文。

除了寫文,我每天在 APP 上學越南語,已經連續學 183 天。

但是我在運動方面,卻無法堅持。

最久的一次堅持,是每週去兩次健身房,三個月後放棄。打羽球、游泳也嘗試沒幾天就放棄。

我為什麼可以堅持寫作,卻無法堅持運動?

隨機性獎賞


每週寫文,是非常枯燥無聊的事。

但是,我很喜歡寫文時,梳理自己思緒的過程。

有些事,會在寫文時突然想通。

我在發文分享後,還會獲得意想不到的回饋,這是很重要的「隨機性獎賞」。

有熱情,有挑戰,是讓我持續寫文,對抗枯燥無聊的動力。

而在運動方面,我還沒找到回饋方式,也暫無熱情。

然而,即使是喜歡的事,也不可能永遠保持熱情,這時怎麼辦?

專家與一般人


即便你是最頂尖運動員,也無法在同件事情上保持熱情。這是人性。

有過健身的人都知道,你得反覆做同樣動作,一次又一次,一點都不好玩。

但是這時,是區分專家,與一般人的關鍵時刻:

你可以因為心情不順,就不照排程練習,接受生活上的干擾。

但你也可以遵照約定,好好完成排定的工作。

你永遠可以選擇看心情。但也能在心情不對時,堅持完成工作。

這時另個問題出現了:「我們如何判斷,現在做的是對的方向、對的事?畢竟,堅持錯事情更可怕。」

保留時間,大量嘗試


世界上有無數好習慣可以選擇,怎麼選適合自己的?

答案是:大量嘗試。

我曾游泳、打羽球、拍 YouTube 影片,探索自己喜歡的事。

有些事我很喜歡,也適合我,就會成為我想培養的習慣。

而那些不喜歡、不適合的事,就會在嘗試過後,果斷放棄。

選對方向後,可以分配 80% 時間精進,20% 時間嘗試新領域。

秘訣:愛上無聊


成為專家的唯一方法,是練習。

但在練習過程中,無論你設定多有趣的機制,還是會有無聊的時候。

當練習的新鮮感過去,我們失去專注後,選擇其他新鮮的事,是多數人的作法。

而愛上無聊,則是達成成就的唯一方式。

就像每週雙更,是 Podcast 的唯一訣竅一樣。雖然知道的人很多,做到的人又有多少?

我們千萬別小看那些頂尖創作者,他們不但知道成功秘訣,還能做到。

全文金句


最後集結這篇文的核心金句:

1. 想要選對方向,你需要用 80% 時間持續精進,20% 時間大量嘗試新領域。

2. 心情不對時,你可以放棄堅持,或堅持做完排定的事項。

3. 無論多有趣的習慣,都有新鮮感褪去的時候。能夠愛上無聊,持續做下去,是達成成就的秘訣。

感謝《原子習慣》這本書帶來的啟發,教會我們擁抱無聊的重要。

(日常生活與接案歷程分享都在 IG、限動:西打藍




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