May 11, 2024

除了《刻意練習》,你還需要儀式感

成為專家之路


文 / 西打藍 Siddharam

《刻意練習》書中提到,成為專家的 3 步驟分別是:

一、設立具體行動。

二、跳出舒適圈。

三、優化。

這是我 4 年前看的書,至今依舊受用,我以學英文為例:

範例:學英文


一、設立具體行動

用每天聽「20 分鐘」的英語廣播,寫「1 篇」英語文章。

取代學習 30 分鐘英文,要讓行動更「具體」。

二、跳出舒適圈

當你已經熟悉聽 20 分鐘英語廣播後,可以升級為 1.25 倍數聽。

這樣才能持續進步。

三、優化

如果長時間獨自練習,容易有學習盲點。

所以需要專家協助,找出缺點去精進。

我以自己學寫作為例:

範例:學寫作


我每週都會寫 2 篇文章,主題為自由接案。

在熟悉接案主題後,我開始嘗試寫不同主題的文。

我寫完文章後,會私訊傳給幾位文字工作者朋友看,問他們喜不喜歡、邏輯通順嗎?

在刻意練習幾年後,寫文已經成為我的工作技能之一。

方法聽起來很簡單,但並不容易做到。我想分享一個體悟。

用儀式感,找回專注力


專注力,是學習的必需品,但人很容易流失專注力。

要如何克服誘惑,專注學習?

我這些年都用同一個招數,很有用,就是:「儀式感」。

我在寫文時,絕不會用手機寫,而是用「軟體編輯器」。

每當打開編輯器時,我內心會自動做好寫作準備。

如果你是自由工作者,吃飯、睡覺、工作都在同一個空間,一定很難專注。

所以選擇專屬自己的儀式感,能幫助大腦切換狀態。

這篇文,獻給總是認真學習的你。

(日常生活與接案歷程分享都在 IG、限動:西打藍




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