文 / 西打藍 Siddharam
《刻意練習》書中提到，成為專家的 3 步驟分別是：
一、設立具體行動。
二、跳出舒適圈。
三、優化。
這是我 4 年前看的書，至今依舊受用，我以學英文為例：
範例：學英文
一、設立具體行動
用每天聽「20 分鐘」的英語廣播，寫「1 篇」英語文章。
取代學習 30 分鐘英文，要讓行動更「具體」。
二、跳出舒適圈
當你已經熟悉聽 20 分鐘英語廣播後，可以升級為 1.25 倍數聽。
這樣才能持續進步。
三、優化
如果長時間獨自練習，容易有學習盲點。
所以需要專家協助，找出缺點去精進。
我以自己學寫作為例：
範例：學寫作
我每週都會寫 2 篇文章，主題為自由接案。
在熟悉接案主題後，我開始嘗試寫不同主題的文。
我寫完文章後，會私訊傳給幾位文字工作者朋友看，問他們喜不喜歡、邏輯通順嗎？
在刻意練習幾年後，寫文已經成為我的工作技能之一。
方法聽起來很簡單，但並不容易做到。我想分享一個體悟。
用儀式感，找回專注力
專注力，是學習的必需品，但人很容易流失專注力。
要如何克服誘惑，專注學習？
我這些年都用同一個招數，很有用，就是：「儀式感」。
我在寫文時，絕不會用手機寫，而是用「軟體編輯器」。
每當打開編輯器時，我內心會自動做好寫作準備。
如果你是自由工作者，吃飯、睡覺、工作都在同一個空間，一定很難專注。
所以選擇專屬自己的儀式感，能幫助大腦切換狀態。
這篇文，獻給總是認真學習的你。
（日常生活與接案歷程分享都在 IG、限動：西打藍）
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