May 10, 2024

周哈里窗:如果你自認難溝通

可能需要打開「隱藏我」


文 / 西打藍 Siddharam

「你不喜歡,難道不能早點講?」

「你平常那樣做,很讓人困擾。」

如果你曾被人這麼說,或你曾對人說這些話,原因很可能和「隱藏我」有關。

「隱藏我」出自「周哈里窗」的其中一個象限:

「周哈里窗」四象限


一:開放我

代表你知道的你,以及別人知道的你。

例如大家都知道我很外向。

二:盲目我

代表你「不」知道的你,而別人知道的你。

例如在別人眼中,我可能總是很忙。

三:隱藏我

代表你知道的你,而別人「不」知道的你。

例如我很隨性,但別人可能以為我很嚴謹。

四:未知我

代表你「不」知道的你,以及別人「不」知道的你。

例如我未開發的嗅覺天賦。

最大化「開放我」


知道「周哈里窗」後,怎麼用在人際關係上?

答案是:最大化「開放我」。

「開放我」越大,你越能自己的優缺點,同時也讓別人更多認識你。

幾年前,我常常在生氣時暴怒。

直接有人告訴我,暴怒不是好的、正常的解決方式,我才認識自己沒看見的一面,慢慢改正。

除了透過他人認識自己,我還有一個很推薦的方式。

認識自己的方式:寫作


我平常在網路寫文,多數時候是寫給自己看。

我會選擇某個有興趣的主題,或是別人分享後,自己很有感的內容,去發展成文章。

透過寫作、思考,我越來越認識自己。

例如我曾寫一篇「冒牌者症候群」的文,才發現自己幾乎沒有這樣的性格,又更認識自己一些。

我曾經不懂得理解別人


人際關係之間,最常見的隔閡,就是彼此不了解。

而想要建立好的關係,需要有一份願意理解他人的心。

我在學生時期,多數時候都在顧及自己,很少有真誠理解他人的心。

這樣的性格,時常會傷人而沒發現。

如果你有人際關係的困難,推薦更多自我覺察,以及有一份願意理解他人的心。

推薦給每個想建立健康人際關係的朋友。

(日常生活與接案歷程分享都在 IG、限動:西打藍




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