August 31, 2020

缺乏自信的索味人生,如何養成?

我不夠好,也不聰明


文 / 西打藍 Siddharam

三種消極思維


從讀者來信中,經常感受讀者深深的煩惱,也發現讀者普遍焦慮、自認不夠好、被動的思維。

從《斜槓青年:內控者》一書中,我發現這些消極行為是有跡可循,甚至可以被分類。我試著敘述三種消極口吻:

A:「我蠻想學寫程式,感覺是未來必備技能之一。但我從小就對寫程式沒天份,我看年紀越大越不可能學會了,我也不想讓人看到很弱的一面。」

B:「好想認識他,感覺是有趣、幽默的人,但他會不會覺得我很無聊?我看,還是坐在這裡就好,有緣自然會認識了。」

C:「每次吉他都學不好,我一定是沒天份,自己又沒多用心,看來我這種人是別想學會了。」

有覺得 A、B、C 是你認識的誰嗎?或者你也曾這麼想過?

更重要的是,有上述思維該怎麼辦?

固定與成長型思維


A:「我蠻想學寫程式,感覺是未來必備技能之一。但我從小就對寫程式沒天份,我看年紀越大越不可能學會了,我也不想讓人看到很弱的一面。」

聰明,是種原罪。

當你體會過聰明的掌聲,你就不喜歡顯露脆弱、無知的一面。只要遇到你不擅長的事物,就會遠離它,一次一次過後,你就成為自己世界裡的完美主義者,也是固定型思維者。

那麼,該怎麼做才好?

當你遇到困難時,你必須挑戰自己原先思維:「能否做好事情,靠的是天份。」

正確思維是:「能否做好事情,靠的是學習,用正確的方法努力學習。」

前者是固定型思維,後者是成長型思維。

每當你學不好一件事情時,你的第一反應,不應該是自己沒有天份,而要檢查學習方式是否正確。

找到好老師,加上成長型思維,能讓你在學習路上無往不利。

若有餘力,可以配合「刻意練習」、「費曼學習法」的方式進行任何學習,才能事半功倍。要提醒的是,真正的學習,一定會讓你很痛苦。

被動與主動型思維


B:「好想認識他,感覺是有趣、幽默的人,但他會不會覺得我很無聊?我看,還是坐在這裡就好,有緣自然會認識了。」

被動的人很安全,但什麼都不會改變。

主動的人很容易受傷,但有機會獲得你想要的。

在這之中,所要付出的是你的自尊和勇氣,就能拿到一張高機率中獎的彩券。

主動型思維的人,不僅容易改變現狀,踏出更多步。也是會告訴自己「一定會有解決辦法」的那種人。

被動型思維的人,總收不到真正喜歡的禮物,別人給什麼,總是默默接受與承受。

被動型思維,答案永遠只能二選一;主動型思維,答案會有無數個,可能的人生,也會有無數個。

自我批判與慈悲


C:「每次吉他都學不好,我一定是沒天份,自己又沒多用心,看來我這種人是別想學會了。」

在主動學習之前,內心可能會有幾縷聲音說著:「你,不可能。」

這需要經常體會成功,體會心流,才會養成相信自己的能力。

再體會成功經驗之前,可以做的是「無條件愛自己」。

你的努力、你走的每一步、你的嘗試、你活著,都值得自己讚嘆、感謝。

自我批評,只會讓自己原地不動,陷入死胡同,甚至是走後退。

對自己慈悲,也有了主動型和成長型思維,就擁有正確心態挑戰目標。目標能否實現,剩下就看方法正不正確了。




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